Bere tanta acqua fa bene alla salute?

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“Devi bere almeno due litri di acqua al giorno.”

Questa la frase più pronunciata da nutrizionisti, medici e personal trainer. Ovviamente la quantità varia da persona a persona in base al proprio stile di vita, ma una cosa è certa: l’idratazione è una cosa importantissima.

Quindi ci siamo chiesti: bere tanta acqua fa bene alla salute?

Come tutti sappiamo, l’acqua è il componente primario del nostro corpo e sappiamo anche che, in sua assenza, l’organismo entra in uno stato di disidratazione che, se leggero, può portare spossatezza. Se la disidratazione persiste, si può arrivare anche alla morte dell’individuo.

L’acqua svolge tantissime funzioni. Innanzitutto consente l’eliminazione delle tossine dagli organi vitali; favorisce la digestione e permette il trasporto dei nutrienti verso le cellule. Inoltre, l’acqua è essenziale per mantenere la corretta umidità delle mucose del naso e della gola.

bere tanta acqua fa bene alla salute

Ecco a voi 5 motivi per cui bere tanta acqua fa bene alla salute.

1- Aiuta a perdere peso.

2- Stimola il metabolismo.

3- La pelle risulta molto più bella e luminosa.

4- Rafforza le difese immunitarie.

5- Aiuta la concentrazione.

Si, ma come faccio a bere di più se non ho sete?

Usando questi trucchetti, vi ritroverete ad assumere due litri di acqua al giorno senza neanche accorgervene.

1- Mangiate più frutta e verdura: sono alimenti con alto contenuto di acqua ed è un modo intelligente per assumerla.

2- Mettete la bottiglia o la borraccia di acqua “a vista”: se la vedete sarete invogliati a bere. E se siete in giro portatevi sempre una borraccia! Noi utilizziamo questa quando siamo fuori casa.

3- Utilizza un promemoria sul cellulare: di app per ricordarvi di bere ne sono pieni sia l’App Store che il Google Play Store. Basta cercare “Water Tracker” e ne troverete a bizzeffe che, oltre a mandarvi una notifica per ricordarvi di bere, vi aiuteranno a tenere traccia di quanto avete bevuto durante la giornata.

Voi quanta acqua bevete durante la giornata? Secondo voi bere tanta acqua fa bene alla salute?

Fatecelo sapere nei commenti!

Al prossimo articolo!

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